tag:blogger.com,1999:blog-14835135046097179512024-03-08T17:03:21.736-08:0010 Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehatanaldinhttp://www.blogger.com/profile/01928539348918168158noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-1483513504609717951.post-32498753246613761202017-10-24T21:50:00.002-07:002017-10-24T21:50:27.949-07:008 Manfaat Buah Melon Untuk KesehatanManfaat buah melon memang sangat banyak sekali terutama untuk kesehatan dan untuk menghindari berbagai penyakit berbahaya dan untuk hidup sehat. Salah satu manfaat <a href="https://candian2cialis.com/obat-forex-original-pembesar-penis/">Obat Forex</a> yang paling fenomenal adalah untuk mencegah kanker dan mencegah terjadinya serangan jantung. Dua penyakit paling ganas di dunia yang dapat ditangani dengan kandungan gizi buah melon. Manfaat melon muda sangat bagus untuk kesehatan karena melon muda mengandung 95% air yang sangat bagus untuk memberikan efek sejuk dan dingin dalam tubuh.<br /><br />Manfaat buah melon memang masih banyak belum diketahui oleh berbagai lapisan masyarakat di Indonesia. Namun perlu diketahui bahwa dengan memakan buah melon ini maka kita telah selangkah untuk menempuh hidup sehat yang seutuhnya.<br /><br />Jenis -jenis melon dan manfaatnya :<br /><br /> Manfaat Melon Merah<br /> Manfaat Melon Kuning<br /> Manfaat Melon Madu<br /> Manfaat Melon Orange<br /><br />Manfaat Buah Melon<br /><br />Berikut adalah berbagai manfaat melon untuk kesehatan tubuh dan untuk menghindari berbagai penyakit yang ada di tubuh kita.<br /><br />1. Mencegah Serangan Jantung<br /><br />Selain efektif untuk mencegah beberapa penyakit paling berbahaya, kandungan adenosine pada buah melon juga mampu mencegah dan menghentikan penggumpalan peredaran sel darah yang dapat berakibat serangan jantung dan bahkan penyakit stroke. Cara kerja adalah dengan cara melancarkan peredaran sel darah merah yang dapat mengurangi serangan jantung dan stroke.<br /><br />Baik Untuk Jantung :<br /><br /> Manfaat kulit manggis<br /> Manfaat buah naga<br /> Manfaat tidur siang<br /><br />2. Mencegah Penyakit Kanker<br /><br />Ada banyak buah-buahan dan herbal yang mampu mencegah penyakit kanker, salah satunya <a href="https://candian2cialis.com/">obat pembesar penis</a>. Bagaimana buah melon dapat membasmi dan mencegah kanker ? jawabannya adalah pada kandungan KAROTENOID. Perlu diketahui, Karotenoid adalah pigmen yang berfungsi sebagai pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah ini dapat mencegah serangan kanker, khususnya gejala kanker paru-paru dan gejala kanker payudara.<br /><br />Top Untuk Kanker<br /><br /> Manfaat keladi tikus<br /> Manfaat buah naga<br /> Manfaat paprika<br /> Manfaat mengkudu<br /> Manfaat kunyit putih<br /> Manfaat sari buah merah<br /> Manfaat bawang putih<br /> Manfaat air lemon<br /> Manfaat daun afrika<br /> Manfaat semut jepang<br /><br />3. Menjaga kesehatan mata<br /><br />Manfaat Buah melon juga dapat menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan memperbaiki meningkatkan fungsi mata.<br /><br />Baik untuk mata :<br /><br /> Manfaat wortel<br /> Manfaat brokoli<br /><br />4. Membasmi Radikal Bebas<br /><br />Buah melon juga sangat kaya kandungan antioksidan flavonoid seperti beta-karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin. Antioksidan ini memiliki kemampuan untuk membantu melindungi sel-sel dan struktur lainnya dalam tubuh dari radikal bebas. Kemampuan ini dapat membantu dalam hal perlindungan terhadap usus besar, prostat, payudara, endometrium, paru-paru, dan kanker pankreas. Namun tidak hanya untuk penyakit berbahaya manfaat antioksidan ini juga baik untuk bagian tubuh lainnya.<br /><br />Penting untuk radikal bebas :<br /><br /> Manfaat bawang putih<br /> Manfaat cabai<br /><br />5. Mencegah Penyakit Stroke<br /><br />100 g buah melon mengandung 267 mg elektrolit, kalium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Hal ini akan sangat membantu untuk mencegah terjadinya stroke dan tentu penyakit jantung.<br /><br />Baik untuk stroke :<br /><br /> Manfaat ikan tuna<br /> Manfaat air putih<br /><br />6. Meredakan Mulas<br /><br />Mulas terkadang berasal dari makanan yang kita konsumsi, melon memiliki kadar air hingga 90% memberikan efek menenangkan. Oleh karena itu, melon sangat bermanfaat untuk meredakan sakit maag dan mulas.<br /><br />7. Menyehatkan Kulit<br /><br />Buah melon mengandung kolagen, zat ini merupakan senyawa protein yang mempengaruhi integritas struktur sel di semua jaringan kulit. Kolagen juga memiliki fungsi untuk mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kekencangan kulit. Sering makan melon akan membuat kulit tampak halus dan tidak kering.<br /><br />Penting Untuk Kulit :<br /><br /> Manfaat minyak almond<br /> Manfaat vitamin E<br /><br />8. Menurunkan Berat Badan<br /><br />Melon merupakan salah satu jenis buah yang sangat cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan karena mereka memiliki kandungan sodium yang rendah, bebas lemak, bebas kolesterol dan rendah kalori. Selain itu efek makan melon akan membuat anda kenyang dan menunda/mengurangi lapar karena kandungan airnya sangat tinggi.(Baca : Manfaat Melon untuk Diet)<br /><br />Tips memanfaatkan melon untuk diet :<br /><br /> Sediakan melon secara rutin di rumah<br /> Ganti cemilan malam hari dengan konsumsi melon<br /> Konsumsi satu-dua potong melon sebelum makan (agar anda tidak makan terlalu banyak)<br /><br />Penting untuk berat badan :<br /><br /> Manfaat air kelapa<br /> Manfaat beras merah<br /> Manfaat rumput laut<br /><br />Tips Penyajian Buah Melon<br /><br />Buah melon dapat anda sajikan dalam berbagai bentuk seperti di bawah ini :<br /><br /> Dapat dimakan langsung setelah di iris<br /> Dibuat es buah dengan kombinasi gula dan sirup<br /> Dapat di jus<br /> Dan dapat disajikan sebagai penutup makanan<br />aldinhttp://www.blogger.com/profile/01928539348918168158noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1483513504609717951.post-43787836440635068932017-10-24T09:26:00.001-07:002017-10-24T09:26:15.731-07:0010 Manfaat Buah Lontar Bagi KesehatanLontar merupakan tanaman yang dapat tumbuh di beberapa negara iklim tropis seperti Indonesia, Malaysia, India, Vietnam, Pakistan, Thailand, Singapura dll. <a href="https://candian2cialis.com/obat-forex-original-pembesar-penis/">Obat Forex</a> sering kita jumpai, banyak pedagang kaki lima yang menjualnya. Apakah anda pengemar buah lontar? Mari kita mengenal lebih dalam tentang buah lontar. Buah yang mirip dengan kolang kaling ini memiliki nama latin Borassus Flabellifer dan dikenal juga dengan siwalan. Buah lontar yang sudah matang memiliki kulit yang berwarna hitam keunguan.<br /><br />buah lontarBuah lontar memiliki rasa yang manis sehingga sering dimanfaatkan menjadi berbagai olahan makanan seperti dawet, es buah, kue, selai dll. Tepat sekali jika anda suka menkonsumsi buah lontar karena ia kaya akan zat gizi yang baik bagi kesehatan tubuh kita.<br /><br />Beberapa kandungan gizi lontar yaitu vit A, vit B, vit C, mineral seng, kalium, zat besi, kalsium, serat, protein dan karbohidrat. Tidak hanya buahnya saja, akar lontar, nira pohon lontar/legen dan bunga lontar/ abu mayang pun juga sangat baik bagi kesehatan.<br /><br />Kandungan gizi buah lontar<br /><br />Secara lebih rinci berikut kami paparkan kandungan gizi dalam buah lontar menurut (Davish and Jhonson, 1987). Buah lontar mengandung 10,93 g/100cc gula total, 0,97 g/100cc gula reduksi, 0,35 g/100cc protein, 0,057 nitrogen, 0, 55 g/100c mineral sebagai abu, 1,07 g/100cc spesific grafity, 0,15 9/100cc fosfor, o, g/100 cc zat besi, 13,25 mg/100cc vit C, 3,9 IU vit B1, vit B kompleks dan sedikit kalsium.<br /><br />Manfaat lontar bagi kesehatan anda<br /><br />Berikut ini adalah beberapa manfaat buah lontar bagi kesehatan yang dapat berperan penting untuk tubuh.<br /><br />1. Sebagai Isotonik<br /><br />Larutan isotonik merupakan minuman yang memiliki tekanan osmolaritas atau memiliki konsentrasi zat terlarut yang sama dengan cairan tubuh. Manusia membutuhkan 2 liter cairan atau sekitar 8 gelas setiap hari dan dalam beraktifitas mengeluarkan cairan tubuh sebanyak 2-3 liter dalan sehari. Untuk menganti cairan tubuh yang hilang itulah kita harus mencukupi kebutuhan cairan kita agar tidak dehidrasi. Jika anda selama ini hanya mengenal isotonik dalam bentuk minuman kemasan maka perlu anda ketahui bahwa nira lontar juga dapat berperan sebagai minuman isotonik. Kandungan mineral nira lontar yang tinggi dan mirip dengan cairan tubuh lah yang membuat ia dapat dikatakan sebagai isotonik. Minuman isotonik memiliki kelebihan dibandingkan air putih biasa, yaitu mampu mengantikan cairan tubuh lebih cepat dibandingkan air putih biasa.<br /><br />2. Melancarkan pencernaan<br /><br />Banyak sekali masalah pencernaan yang sering kita alami, dan salah satunya adalah susah buang air besar atau sembelit. Selama ini yang sering direkomendasikan untuk melancarkan pencernaan adalah konsumsi buah yang cukup. Hal itu benar karena buah memiliki kandungan serat yang tinggi sehinggga dapat melancarkan pencernaan seperti buah lontar. Tidak hanya buahnya saja, nira lontar juga dapat membantu pencernaan. Agar pencernaan lancar yang harus dicukupi tidak hanya serat tapi asupan cairan pun harus sesuai kebutuhan kita.<br /><br />Sifat nira lontar yang seperti cairan tubuh (isotonik) sangat membantu melancarkan pencernaan lebih cepat dibandingkan air biasa. Kemudian kandungan fosfor lontar mampu membantu proses pencernaan riboflavin (vitamin B2) dan niasin (vitamin B3). Vitamin B1 lontar juga dapat membantu pencernaan karena berperan dalam pengeluaran asam hidroklorat yang penting untuk pencernaan dalam tubuh kita.<br /><br />3. Menyejukkan tubuh<br /><br />Cuaca panas sangat menganggu aktivitas kita karena tak jarang ia membuat tubuh kita merasa kepanasan dan gerah. Jika anda ingin segera menyejukkan tubuh maka dengan mengkonsumsi buah lontar dapat membantu anda. Tekstur buah lontar yang kenyal seperti gel dan dingin mampu membantu menyejukkan tubuh anda setelah mengkonsumsinya.<br /><br />4. Baik bagi penderita diabetes<br /><br />Diabetes merupakan penyakit karena kadar gula dalam darah yang melebihi nilai normal, yaitu <110 mg/dl untuk dewasa dan <100 mg/dl untuk anak. Sangat penting bagi penderita diabetes untuk mengatur pola makannya, tentunya <a href="https://candian2cialis.com/">obat pembesar penis</a> gula harus dibatasi. Nira lontar baik bagi penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik merupakan nilai yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah pada suatu bahan makanan. Jika selama anda sudah mengenal gula jagung baik bagi penderita diabetes maka kini juga telah dikembangkan gula dari nira lontar yang rendah indeks glikemiknya sehingga dapat membantu mengontrol gula darah. Selain itu dalam sebuah jurnal 2013 “Pakistan Journal Pharmaceutical Sciences” mengungkapkan bahwa ekstrak akar lontar juga mampu mengendalikan kadar gula darah.<br /><br />5. Sebagai antibiotik<br /><br />Antibiotik adalah senyawa yang dapat menghentikan pertumbuhan virus dan bakteri yang bisa menganggu kesehatan anda. Di dalam nira lontar terdapat enzim yang dipercaya dapat berperan sebagai antibiotik bagi tubuh. Bahkan sudah dilakukan uji coba pembuatan minuman probiotik dari siwalan dengan menambahkan susu skim. Minuman probiotik merupakan minuman yang mengangandung microorganisme baik yang bisa melawan bakteri merugikan dalam tubuh kita.<br /><br />6. Mengatasi stres<br /><br />Tak jarang berbagai masalah kehidupan menjadi beban fikiran kita sehingga membuat kita stres. Pernahkah anda berfikir kalau lontar mampu menurunkan stres kita? Ya, kesegaran lontar mampu membuat kita lebih tenang dan sejuk. Selain itu kandungan vit C lontar juga berperan dalam mengatasi stres kita. Sebuah penelitian yang dilakukan di Montreal menunjukkan bahwa suplementasi vit C mampu menaikkan mood pasien ramat inap di rumah sakit. Vit C juga berperan sebagai antioksidan yang mampu melawan radikal bebas atau senyawa yang berbahaya bagi kesehatan anda.<br /><br />7. Baik bagi kesehatan ginjal<br /><br />Ginjal merupakan organ yang sangat penting tubuh kita. Ginjal berperan dalam proses ekskresi dalam tubuh. Beberapa tugas penting ginjal yaitu mengatur volume cairan dalam tubuh, mengatur hormonal dan ekskresi sisa-sisa metabolisme. Fosfor yang terkandung pada lontar dapat menjaga kesehatan ginjal dengan membantu proses urinasi atau proses buang air kecil.<br /><br />8. Obat penyakit kulit atau dermatitis<br /><br />Penyakit kulit tidak hanya menganggu kita dari rasa sakit atau gatal namun juga sangat menganggu kecantikan kulit kita. Meskipun belum banyak penelitian tentang khasiat lontar terhadap penyakit kulit namun buah lontar yang sudah tua dipercaya mampu mengobati beberapa penyakit kulit.<br /><br />9. Sumber energi<br /><br />Energi merupakan komponen yang sangat penting agar kita dapat beraktifitas dengan baik. Salah satu sumber energi adalah gula. Bahkan otak kita hanya menerima energi dalam bentuk glukosa. Dalam lontar terkandung gula sukrosa dan glukosa yang bisa menjadi sumber energi otak kita.<br /><br />10. Sebagai Antioksidan<br /><br />Antioksidan adalah zat atau senyawa yang dapat mencegah atau memperlambat oksidasi dalam tubuh kita. Vitamin C dapat berperan sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh kita. Kemudian vitamin B1 lontar juga dapat menjadi antioksidan dengan kemampuannya yang dapat menjaga sel dalam tubuh kita dari kerusakan atau penuaan.<br /><br />Cara Menyimpan Buah Lontar Yang Tepat<br /><br />Mengingat banyaknya kandungan gizi buah lontar maka kita harus pandai menjaga agar zat gizi itu tidak hilang sebelum dikonsumsi. Sebaiknya anda segera mengkonsumsi buah lontar setelah membukanya karena lontar sangat mudah teroksidasi. Jika anda ingin menyimpannya maka akan lebih baik buah lontar disimpan di lemari es dalam keadaan utuh masih terbungkus kulit luarnya yang berserat, ini akan bertahan selama dua sampai tiga hari. Begitu pula dengan nira lontar yang hanya bertahan kurang dari dua hari, jika disimpan dalam waktu lama maka nira lontar akan berubah sifat menjadi seperti alkohol atau tuak.<br /><br />Banyak kan kandungan dan manfaat lontar bagi kesehatan kita. Begitulah bukti bahwa tuhan menciptakan semua yang di bumi ini tak ada satupun yang sia-sia. Untuk itu mari kita jaga semua ciptaannya, jaga lingkungan sekitar kita dan tentunya menjaga kesehatan kita dengan sebaik-baiknya. Memanfaatkan dan merawat alam sebaik-baiknya tanpa meruksaknya. Semoga bermanfaat. Terima kasih…aldinhttp://www.blogger.com/profile/01928539348918168158noreply@blogger.com0